Czy to nie zadużo

Ćwicząc na klate wykonuje:
Wyciskanie w pozimomie 12-10-8-8-8
Wyciskanie w skosie 15-10-8-8-
Rozpiętki 12-10-10-10
Wycikanie za głowy 15-8-8-6
Czy to nie zadujak na jeden dzień

Wycikanie za głowy 15-8-8-6 TRENING KLATKI??


Jaki masz staż?
Wogóle za troche za dużo tego miom zdaniem





PozdRO







ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

'Wyciskanie za głowy' niw wiem jak too sie poprawnie nazywa ale leże na ławce pocimej i stangielke tzrymam w dwóch łapach i macham za głowe i z powrotem.

pewnie chodzi ci o przenoszenie :]


Cytaty miesiąca:
1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?"

2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla koksow? "

Kurde! Muflon - mówiłem ci że masz zająć sie ogólnorozwojówkami, a ty dajesz pytania o trening dzielony - na dodatek wykazujesz tendencje do bycia facetem z przerostem ambicji - prędzej zginiesz pod sztangą niż zrobisz postępy na siłowni - trening masowy wymaga WYTWORZENIA PRZEZ OGRANIZM MECHANIZMÓW STYMULACJI WZROSTU OBJĘTOŚCI WŁÓKIEN MIĘŚNIOWYCH - musisz zaczynać od metod postawowych i od treningów o średniej intensywności - którą będziesz rozsądnie zwiększał z treningu na trening - w przeciwnym razie twóje mięśnie popadną w dezorientację i trening odniesie moze nawet odwrotne skutki.

"When the flood calls, you have no home, you have no walls"