...
Napisał(a)
Witam. Mam zamiar wejść na ten sposób odżywiania, ale tylejuż przeczytałem, że mam trochę mętlik co do niektórych spraw. Moje pytanie dotyczy makroskładników. Chciałbym się zredukować (180cm-86kg)i oczywiście boję się węgli. Zapotrzebowanie kaloryczne biorąc pod uwagę aktualną aktywność, to ok 3000kcal, wiec myślę, żeby dać trochę ponad 2000kcal na redukcji. Czy takie rozplanowanie makroskładników jest ok? 50% białka, 30% tłuszczu i 20% węgli
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie jestem entuzjastą tego modelu odżywiania, uważam że istnieje wiele przeciwskazań do jego wprowadzania, jednakże w kontekście podaży makroskładników - ilość białka wydaje się zdecydowanie zbyt wysoka w porównaniu do ilości tłuszczy i wegli. pamietaj że wydajność mikrosomalnych enzymów neutralizujących amoniak (produkt metabolizmu aminokwasów) w mocznik jest ograniczona. Nie nadwyrężaj tego organu.
Najlepiej jednak załóż konto i zadaj pytanie w dziale "odżywianie"
Najlepiej jednak załóż konto i zadaj pytanie w dziale "odżywianie"
Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany
Polecane artykuły