SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Silny ból .

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1430

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 98 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1086
Witam,
W roku akademickim trenowałem ok. pół roku MT. Juz w trakcie treningów przy rozciąganiach do szpagatu tureckiego oraz wysokich kopnięciach widziałem ze jestem słabo rozciągnięty a z czasem zacząłem czuć dość silny ból w górnej wewnętrznej części kolana ( tak jakby przechodzący w górną stronę uda )
Od przerwania treningów MT mineło pare miesięcy ( sesja itp)
Na wakacjach postanowiłem regularnie rozciągać się.
Jednak ból podczas rozciągania w prawej nodze jest silny. Strasznie przeszkadza mi to w rozciąganiu do szpagatu tureckiego i High-kick'ach . Jest to o tyle dziwne, że przy schodzeniu do szpagatu tureckiego nie czuje silnego bólu w biodrach tylko w wewnętrznej częsci kolan a szczególnie w prawej nodze czuje ten ból.
Czy ktoś wie co to może być i czy próbować dalej sie rozciągac
może ból minie ?


Zmieniony przez - Piotrek1 w dniu 2011-08-09 01:29:21

Zmieniony przez - Piotrek1 w dniu 2011-08-09 01:30:09
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 111 Napisanych postów 16087 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 79876
Przy rozciąganiu do tureckiego odrywasz paluchy od ziemi i na samych piętach się rozjeżdżasz?
Wpadnie OloKK to Cię moment naprostuje.

This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!

http://www.shinaido.w8w.pl/

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 135 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1077
Może udaj się do lekarza,samo nie przejdzie.Wiem z własnego doświadczenia,miałem ból kolana myślałem że po miesiącu przejdzie,i źle myślałem wziąłem skierowanie do lekarza sportowego i będę się zapisywał w kolejkę do lekarza sportowego.Samo nie przejdzie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 98 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1086
na piętach jak narazie to nie dalbym rady sie rozciagac nawet...
Myślałem udac sie do lekarza ale nawet nie wiem do , którego co gdzie jak.
Trzeba iść do lekarza rodzinnego po skierowanie do lekarza sportowego ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 343
Z doswiadczenia moge Ci podpowiedziec, ze po pierwsze najwazniejsze moim zdaniem jest to, zeby rozciagac sie na rozgrzane miesnie, .. ja naprzyklad rociagam sie po treningu. To samo robiac naprzyklad brzuchy czy inne rzeczy... zauwazysz napewno roznice, ze znacznie latwiej bedzie Ci sie rozciagac po treningu niz przed tak samo robic np: brzuchy po niz przed...

Jesli chodzi o bol to, nie rozciagaj sie narazie wogole, poczekaj, az bol ustanie, a miejsca ktore Ci bola, smaruj masciami rozgrzewajacymi... polecam czerwony bengaj lub wszelkie olejki rozgrzewajace ktorych dostaniesz mnostwo nie tylko na tajlandzkich stronach. Pozatym warto smarowac miejsca szczegolnie narazone na jakies kontuzje,.. nie znam dokladnie nazewnictwa, ale warto dbac o miesnie, zaraz poczatek kregoslupa nad tylkiem ;) Tam generuje sie sila kopniecia, ja mialem notorycznie kontuzje tych miesni...

Przestan sie rozciagac, zadbaj troche o miesien, o kolano czy co innego Cie boli. MT nie jest o rozciagnieciu, walki wygrywa nie ten co jest bardziej rozciagniety tylko ten co wiecej przetrzyma... Kop wytrwale, a miesnie beda sie rozciagac same... az wkoncu i High Kicka zrobisz ;)

pozdrawiam.

Dominik
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 135 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1077
Ja nie wiem jak można kopać na wysokość głowy i nie być rozciągniętym?Kopać wytrwale bez rozciągnięcia to można low kicki.
Piotrek1 robiłeś rozgrzewkę przed rozciąganiem się?Bo rozgrzewka bardzo ważna jest,rozgrzane mięśnie są bardziej podatne na rozciągnięcie,niż "zimne"(bez rozgrzewki).
A co do pytania to baba kazała mi wziąć skierowanie chyba od rodzinnego żebym mógł się zapisać w kolejkę do lekarza od kolan,ale jak mi powiedziała że dopiero w pazdzierniku to powiedziałem dla rodzinnego że wolę do sportowego.No i coś tam napisała na tym skierowaniu.
Za wiele w sprawie lekarza nie pomogę bo się na tym nie znam.


Zmieniony przez - Bob-Sapp w dniu 2011-08-09 15:40:00
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 98 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1086
Tak oczywiście, że przed rozciąganiem rozgrzewam się.
Po treningu słyszałem, że lepiej sie nie rozciągać ponieważ mieśnie są juz i tak " skatowane" samym treningiem. A co do zrobienia przerwy, to nic nie daje miałem przerwe od treningów irozciągania pare miesięcy . Ból dalej powraca..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 2465 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13268
Dupa nie skatowane.
Rozgrzany miesien jest jak plastelina i sie ladnie rozciaga, nierozgrzany jest bardziej jak modelina...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zasięg rąk bokserów- bujda na resorach.

Następny temat

guz na piszczelu

Wiecej