...
Napisał(a)
Płeć :
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Cel treningowy :
Staż treningowy na siłowni :
Uprawiane inne sporty :
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :
Dieta :
Przeciwskazania medyczne :
Zażywane suplementy :
Ostatnio przerabiany plan:
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
kopiuj,wklej i wypelnij
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Cel treningowy :
Staż treningowy na siłowni :
Uprawiane inne sporty :
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :
Dieta :
Przeciwskazania medyczne :
Zażywane suplementy :
Ostatnio przerabiany plan:
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
kopiuj,wklej i wypelnij
...
Napisał(a)
Płeć : mężczyzna
Wiek : 18
Waga : 69
Wzrost : 182
Cel treningowy : rzeźba nie za duża (coś jak Kalidov, Manny Pacquiao)
Staż treningowy na siłowni : brak (tylko pompki, brzuszki, sztangielki)
Uprawiane inne sporty :boks, biegi
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Atlas, sztangielki
Dieta : brak (tylko unikam słodyczy)
Przeciwskazania medyczne :brak
Zażywane suplementy :brak i nie zamierzam
Ostatnio przerabiany plan:brak
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): sztangielki 10 kg
Myślałem, że jakiś załącznik czy coś jest potrzebne xD
Wiek : 18
Waga : 69
Wzrost : 182
Cel treningowy : rzeźba nie za duża (coś jak Kalidov, Manny Pacquiao)
Staż treningowy na siłowni : brak (tylko pompki, brzuszki, sztangielki)
Uprawiane inne sporty :boks, biegi
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Atlas, sztangielki
Dieta : brak (tylko unikam słodyczy)
Przeciwskazania medyczne :brak
Zażywane suplementy :brak i nie zamierzam
Ostatnio przerabiany plan:brak
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): sztangielki 10 kg
Myślałem, że jakiś załącznik czy coś jest potrzebne xD
Polecane artykuły