Odchudzanie i związane z nim smalec na ciele

Witam. Mam 15 lat mój wzrost to 189 cm (Lekarze mówią ze nadal rosnę) moja obecna waga to 88 a była większa i to sporo. Obecnie są wakacje więc moja aktywność jest w miarę dobra.
Od 4 dni biegam co dzień i ma tak zamiar biegać obecnie jest to 20 min lub trochę więcej
Siłownia to 3 dni w tyg (pon,śr,piątek)
W domu robię brzuszki obecnie po 90 z tego 45 zwykłych i 45 do połowy
Odżywianie - diety specjalnej nie mam ponieważ nie byłem u żadnego specjalisty który by ją mógł ułożyć ale zacząłem mniej jeść obiad potem jakiś banan i kolacje nie jem a jak zjem to też jakiś owoc
zacząłem stosować suplement jakim jest thermo speed extreme z olimp (jestem gotów na zmienię na coś lepszego, najlepiej jak też z olimp) ponieważ mam łatwy dostęp wtedy
Mój wskaźnik bmi to 24


Chciałbym się spytać czy jeśli spadnę na wadze to skóra zejdzie?

Jeśli nie to chętnie zacznę robić w tym kierunku ćwiczenia (Jeśli
ktoś by podał link) - bardzo mnie to by ucieszyło

Oraz jeśli są jakieś lepsze spalcze to chętnie sprawdzę tylko podajcie nazwy oraz jak jest coś na skórę chętnie zakupie

A jeśli ktoś podałbym link to jakieś diety którą sam stosował i pomogła lub sam napisał swoją na pewno obejrzę

Wszystko robisz od dup** strony. Najpierw dieta potem trening a jak już wszystko jest dopięte to można wrzucić spalacz. Co to znaczy mniej jeść? Owoc na kolacje? Zaje***ty pomysł.

Tak, zejdzie ci skóra i będziesz miał nową jak wąż

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html

Wróć gdy dostateczną wiedzę zdobędziesz. Niech mocz będzie z tobą !

15 lat i spalacz, pytam gdzie rodzice :?

rulet niech cie głowa o to nie boli
Jeśli masz odpowiedź to ją napisz a jeśli nie to idź do innego tematu

Nie bulwersuj sie tak bo ruleta ma racje. Spalacz w twoim wieku to na prawde zły pomysł. Ponadto nie masz najmniejszego pojęcia o diecie, treningu, a bezmyślnie bierzesz spalacz który i tak nie zadziała jeśli nie są spałnione warunki dieta+trening. Spalacz to taka wisienka na torcie. Tort to dieta+trening. A gdzie jest twój tort? Dodatkowo tort musi być serwowany na jakiejś podstawie, powiedzmy talerzu. Talerz to odpowiedni wiek. Talerza też nie posiadasz.
Zdobądź najpierw talerz. Potem znajdz przepis na porządny tort, potem go zrób. A jak już tort będzie gotowy połóż na nim wisienke.

Dostatecznie dobrze to zobrazowałem?

Wszystko ok, ale mogłeś wziąć inny przykład niż tort bo jeszcze gotów o taki poprosić mamę : >
Masz 15 lat, na co ci jakiś spalacz ... po co niszczyć sobie zdrowie w twoim wieku, rozwijasz się, nie musisz ukłać sobie diet dopasowanych kalorycznie, czy pilnować godzin posiłków, po prostu poczytaj w podwieszonych co powinieneś jeść, a czego nie i tego się trzymaj,organizm człowieka jest idealny, nie potrzebny jest mu żaden spalacz, zażywaj jedynie dużo ruchu na powietrzu - 'ćpaj sport' ; ) , śmieciowe jedzenie zostaw dla kumpli. Tyle ci trzeba ; )

Okej O taką odpowiedz mi chodziło