Ćwiczenia dla słabego i niewysportowanego :(

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 1783

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

wyluzuj

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 966

Jedz więcej;) najlepiej 5-7 posiłków dziennie, pamiętając o dodatnim bilansie kalorycznym
co do treningu, zajrzyj tu:
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html

Zmieniony przez - wyluzuj w dniu 2011-07-08 09:55:00

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2360 Napisanych postów 30611 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270717

Ja w miesiąc z 30pompek do 130 doszedłem.

chyba w 3 seriach

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

TheAkhyaR

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 145

Dzięki:)
To się na pewno przyda:)
Jak bym mógł to na 100% byś dostał sog'a:D

...

TheAkhyaR

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 145

A i jeszcze jedno pytanko:)
Co do tych 5-7 posiłków dziennie macie jakieś propozycje?
Próbowałem bawić się z tymi dietkami, ale to nie dla mnie..
Dlatego proszę was:)

...