Dieta :)))

to rob obie z woda

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

Sonbaty w poscie raczej mial na mysli, ze jak wybiera sie w podroz to robi sobie proteine na caly dzien - tez mi sie wydaje ze lepiej wypic odzywke ktora ma 3 godziny niz wogole jej nie wypic. Chyba ze ktos trzyma ja na kaloryferach w pociagu

I ain't a killa but don't push me

Neverhood nie mam siły tłumaczy c ju więcej, że GŁODZENIEM stracisz na wadze, ale to strata TKANKI MIĘSNIOWEJ- NIE TŁUSZCZOWEJ....

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Michail a ja nie jestem wcale głodny

....zresztą Wielmożny Michail to jak moja mamusia

Nie no ale w sumie masz racje

Michail a ile mam dawać węglowodanów według Ciebie ? (tylko uwzględniając to moje sadełko --- bo chcę jednak zostać przy swoim - redukcji )

MIchail tylko na mnie nie krzycz .....

-----------------------------------------
Mam Własne Zdanie Ale Sie Z Nim Nie Zgadzam
Studium Psychologii Psychotronicznej

(...jedni ważą tyle co ja i są naprawde szczupli, ja waze tyle ile waze i NAPRAWDE mam sadło STRASZNE... to dziwne, ale tak jest, i jesli robilbym teraz mase to nie wiem jakby to wygladało ...)

-----------------------------------------
Mam Własne Zdanie Ale Sie Z Nim Nie Zgadzam
Studium Psychologii Psychotronicznej

Możesz robić masę i jadać na masę. a już Ci tłumaczę na czym polega błąd:

Jeśli jadasz za małe porcje(pod względem zawartości niezbędnych składników odzywczych) lub jadasz w zbyt dużych odstępach czasu (np.powyżej 4h) to Twój organizm przechodzi na tzw. "tryb osczędny" spowalniając metabolizm i broniąc się tym samym przed pogłębiającym się stanem KATABOLIZMU. A każdy posiłek zjadany po dłuższej przerwie, jest w minimalnym stopniuprzeznaczany na podstawowe funcke życiowe, a CAŁA JEGO RESZTA JEST ODKŁADANA JAKO MATERIAŁ ZAPASOWY W POSTACI TKANKI TŁUSZCZOWEJ.
Dlaczego? Bo organizm broni się w ten sposób, gdyż nie może Ci "ufać"-nie wie zwyczajnie kiedy znów dasz mu jeść.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

teraz sie wszystko rozjaśniło

...to teraz tylko musze sobie poczytać o dietach, i coś stosownego ułożyć... Jak mi sie uda, to wrzuce, abyś spojrzał Michail swoim okiem specjalisty

-----------------------------------------
Mam Własne Zdanie Ale Sie Z Nim Nie Zgadzam
Studium Psychologii Psychotronicznej

OK.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

michail
nie mozesz twardo twierdzic ze jesli po posilku minie 4 h to

'A każdy posiłek zjadany po dłuższej przerwie, jest w minimalnym stopniuprzeznaczany na podstawowe funcke życiowe, a CAŁA JEGO RESZTA JEST ODKŁADANA JAKO MATERIAŁ ZAPASOWY W POSTACI TKANKI TŁUSZCZOWEJ. '

a tak rozumiem twoja wypowiedz

nalezy zwrocic uwage rowniez na sklad posilku po ktorym nastepuje przerwa jesli zjadles np odzywke bailkowa z serwatki to efekt barku dostepu do aminokwasow czyli kataboliz wystapi szybciej, jesli natomiast zjadles schabowy z tlustym sosem to sadze ze amionkwasy beda z tego jeszcze dlugo dostarczane do krwioobiegu

co nieznaczy ze zachecam do np 2 posilkow dziennie (hehe), zwracam uwage na to iz organizm jest i tak sprytniejszy niz my, i znajdzie obejscie i tak, chocbysmy nei wiem co wymyslili,
jesli nie ma dostepnych bialkem organizm nie pobiera takiej samej ilosci aminokwasow z miensi, jak wtedy gdy may ich duzo w krwioobiegu
inaczej jesli tak jest jak mowisz ludzi na tej placenie nie powinno juz dawno byc, gdyz w awnych czasch (lowiectwo) jedlismy wlasnie 1-2 razy dziennie reszte czasu przeznaczajac na lowy
i jesli bysmy byli w takim katabolzizmie jak sugerjujesz to szybko zaniklyby nam miesnie a zamienilibysmy sie w stogi tluszczu, co uniemozliwialoby polowanie, wiec glod i koniec gatunku ludzkiego
tak jednak nei jest wiec nie nalezy przesadaz w zadna ze stron, lepiej jesc czascie i mniej z posilkamia baialkowymi, jednak niewiele zlego dziej sie jesli nie mamy akutart czasu na posilekm, pamietac nalezy ze liczy sie ogolny obraz
mam nadzije ze nei zamieszalem bo niedlugo koncze parce na dsic i wracam dopiero w PN, wiec jak sa pyatnia to prosze poki jestem

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

Biniu- jeśli w czasie tych 4 h prowadzimy AKTYWNY tryb życia-to to już JEST KATABOLIZM...
A JEŚLI TE STANY SIĘ POWATARZAJĄ (bo rozmawiamy tutaj nie o diebie JEDNEGO DNIA,ALE OGÓOLNIE) TO NADAL OBSTAJĘ PRZY TYM CO POWIEDZIAŁEM./

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/