Dieta :)))

Na noc białka serwatkowego nie poleca, jest ono szybko wchłanialne-a Tobie potrzeba-dla zwalczenia nocnego katabolizmu-białek o różnej prędkości wchłaniania. Tak więc polecam "zwykłą" odżywkę białkową.

A na pytanie Twoje odpowiem pytaniem- o której idziesz spać??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

A więc z tym snem to jest tat troche na wariata - od "po 23" do 1 w nocy ...

a czasem bywa i tak ze o 4 rano

Mówisz, że na noc coś co sie wolniej wchłania.... Uuu to niedobrze, bo oprócz tego matrixa olimpu coś trzeba by innego zapodać, a kasy mało, oj mało

-----------------------------------------
Mam Własne Zdanie Ale Sie Z Nim Nie Zgadzam
Studium Psychologii Psychotronicznej

No to jeśli wrzucasz o 20-tej tunę to śmiało potrzebujesz przed snem-jakieś pół godzinki do godziny- białeczko- o tej godzinie raczej nie ma się smaków na "normalne" jedzenie-wiec wrzuć odżywkę wydokobiałkową, ale nie serwatkową-powiedzmy jakieś 0,4-0,5g białka(czystego- nie odzywki)/kg ciała

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Hmhm..... a możesz podać jakąś konkretną odżywke białkową nie serwatkową Olimpu ? ...bo ja niewidze takich w ofercie

I co się stanie jeśli bym wrzucił przed snem OLIMP Whey Pro Matrix (tą serwatkową...) --- to znaczy "co sie stanie" -- chodzi mi o to, czy jak nie posiadam innej odżywki to zapodawać tą, czy już lepiej nic?

A ja zapomniałem o SOGASACH ....kilka to obowiazkowo dla Szanownego Pana Michaila



-----------------------------------------
Mam Własne Zdanie Ale Sie Z Nim Nie Zgadzam
Studium Psychologii Psychotronicznej

Nie no śmiało zapodawaj, jak nie masz innej

Możesz "doprawić" to 5 gramammi glutaminy-jełsi masz pod ręką.

A nieserwatkowe białka- np. Hi-Teca 90-tka, Olimpowskie wczesniejsze białka 80,90.
Jest tego pełno na rynku dopasuj sobie coś.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

acha

A tak mi jeszcze chodzi po głowie.... takie odżywki jak np. białeczko czy glutamina można sobie przygotować wcześniej? ...a konkretnie mi chodzi o trzy godzinki

....dobra ide spać

(......... Michail, jeszcze raz Ci NAPRAWDE BARDZO DZIĘKUJE za te wszystkie rady - tymbardziej, że sie po protu nie mam gdzie pytać jak nie na forum ...)

-----------------------------------------
Mam Własne Zdanie Ale Sie Z Nim Nie Zgadzam
Studium Psychologii Psychotronicznej

E-e- nie polecam(producent również)

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Nie wiem czy dobrze zrozumialem. Lepiej nie przygotowywac odzywaki wczesniej ? Ja mieszam ovopol z mlekiem i kakao wieczorem, a zjadam to rano przed szkola. To zle ?

pozdrawiam Logan
"Z okrzykiem zwyciestwa Ave, na betonowa murawe, wchodze. Pierwszy krok byl, a teraz biegne, slad sie zmyl, a ja dzialam przebiegle. Wedle wlasnych regul, idziemy w boj, umarl krol niech zyje krol.[...] Mowia ze z chlopakami niszcze morale, a ja wlasna krwia sztandar ocale i wezme nagrode, bo czlowiekiem jestem ..."

Lipa total. Rób to BEZPOŚREDNIO przed spożyciem.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

jesli napoj byl w lodowce to nic sie nie stalo

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'