Domowa silownia - pomoc

Cześć. Planuję zakupić sobie gryf oraz jakąś ławeczkę aby troszkę poćwiczyć sobie w domu - niestety na siłownie mam kawal drogi.

No więc..

Posiadam obecnie 50 kg obciążenia o średnicy otworu 27mm, są to talerze żeliwne oraz dwa gryfy sztangielkowe, więc myślę, że nie jest poitrzebne mi obciązenie oraz sztangielki tylko jedynie gryf prosty oraz ławka.

Gryf:
Jaki? Warto dodać, że przestrzeń do ćwiczeń jest bardzo mała. A ja jestem bardzo-początkujący.

Chciałbym dodać, że zależy mi też na niskiej cenie. Solidność nie jest najważniejsza bo nie będę ćwiczył na tym sto lat.

Rozważam takie dwa:
http://allegro.pl/porzadny-gryf-prosty-150cm-fi-2-54cm-najtaniej-i1671470310.html
http://allegro.pl/najtaniej-gryf-prosty-180cm-fi-2-54cm-nakretki-i1671470307.html

Tylko właśnie jaka długość.. mały przestrzeń do ćwiczeń..

Ławka:

Ławka tak jak gryf (super porównanie) powinna być tania oraz bardzo mobilna, taka którą da się złożyć bez narzędzi i w razie potrzeby rozłożyć i szybko schować.

http://allegro.pl/profesjonalna-lawka-do-sztangi-prosta-250-kg-i1666042205.html
http://allegro.pl/lawka-skladana-lamana-2-kolory-do-wyboru-hit-i1666151193.html
http://allegro.pl/profesjonalna-lawka-iron-body-prosta-skosna-i1664718005.html


Naprawde - zależy mi na tym aby była bardzo mobilna i w miare mała.

Posiadając mniej więcej taki sprzęt zrobię całą "górę", przynajmniej powinienem prawda? Czy może coś ejst jeszcze potrzebne?

Zmieniony przez - sliatraj w dniu 2011-06-26 10:49:19

Jak dokupisz ławeczke i gryf to masz podstawowy sprzęt na którym można ćwiczyć wszystkie mięśnie. Wachlarz ćwiczeń nie będzie tak bogaty jak na normalnej siłce ale na początek w zupełności wystarczy. Ja bym wziął gryf 180cm bo jednak więcej miejsca na chwyt. Można chwycić wtedy szerzej. Ale jeśli naprawde nie masz miejsca i nie da rady z tym gryfem to bierz 150cm. A co do tych ławek to wszystkie są lipnej jakośći. Jeśli już to wziąłbym tą drugą ma dużo możliwośći regulacji. A masz wogóle stojaki? Jeśli nie to kup wolnostojące najlepiej regulowane do przysiadów jak znalazł.

W srednica sztangi bedzie dobra do srednicy mojego obciazenia? Nie obciazenie nie bedzie latalo?

Nie powinno bo tam jest tylko 1mm zapasu. Gryf ma 25mm średnica a krążki 27mm. Zaciskami zaciśniesz i będzie git jakby co.