MrStrus
Witam,
Potrzebuję pomocy w doborze treningu.
Nie mam żadnych hantli czy drążka. Po prosto tylko to co znajduje się w domowym wyposażeniu
Nie mogę więc znaleźć dobrego treningu dla mnie.
Mam 185 cm wzrostu i ważę 92 kg. Musze stracić brzuch oraz tłuszcz z innych okolic
Ćwiczyłem rok temu przez 2 miesiące i nie wiem czemu, ale zostawiłem to i chciał bym wrócić. Czyli muszę zacząć od zera, mam motywacje oraz chęci do ćwiczeń, lecz jestem leniwy w poszukiwaniach, więc jeśli ktoś znał odpowiedź dla mnie, gdzie wypisane by było od A do Z co mam ćwiczyć, jak długo i ile serii z powtórzeniami to byłbym bardzo wdzięczny
Z góry przepraszam za lenia xD
Potrzebuję pomocy w doborze treningu.
Nie mam żadnych hantli czy drążka. Po prosto tylko to co znajduje się w domowym wyposażeniu
Nie mogę więc znaleźć dobrego treningu dla mnie.
Mam 185 cm wzrostu i ważę 92 kg. Musze stracić brzuch oraz tłuszcz z innych okolic
Ćwiczyłem rok temu przez 2 miesiące i nie wiem czemu, ale zostawiłem to i chciał bym wrócić. Czyli muszę zacząć od zera, mam motywacje oraz chęci do ćwiczeń, lecz jestem leniwy w poszukiwaniach, więc jeśli ktoś znał odpowiedź dla mnie, gdzie wypisane by było od A do Z co mam ćwiczyć, jak długo i ile serii z powtórzeniami to byłbym bardzo wdzięczny
Z góry przepraszam za lenia xD
Krzysztof Piekarz
Actimelek
