Masa czy redukcja

Witam mam 17 lat, 73 kg ,190 cm wzrostu. W pasie mam 85/86 cm ,w tali mam 78/79 . Moj poziom fatu wedlug jakiegos tam kalkulatora ( nie pamietam zródla) wynosil 12.5 %. I mam pytanie waze duzo czy malo? wydaje mi sie ze mam za duzo w pasie , robie brzuch czuje go normalnie ale nie widac go pod warstwa fatu . co mam zrobic aby byl widoczny brzuch i pozbyc sie tego fatu ? Dodam ze wazylem 105 kg ale teraz juz nie moge zejsc w dol z waga;/

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 73

Wzrost: 190

Obwód klatki: 96 chyba

Obwód ramienia: 33/34

Obwód talii: 79

Obwód uda: 53

Obwód łydki: 40

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 12.5 %

Aktywność w ciągu dnia: szkola , czsami pokopie pilke

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 3 x w tygodniu

Odżywianie: redukcja 105---> 73

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej: duzo .wakacje ;)

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: jablczan kreatyny , thermo speed

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej tylko bialko

Stosowane wcześniej diety: .

masuj bo znikniesz.

a fat na brzuchu ?

Ventor90 masz 82 w pasie , mierzyles to w biodrach czy talii ? interesuje mnie to pozniewaz masz taki sam wzrost , a ja w pasie tzn w biodrach mam 86 wiec wiecej niz ty ;(

na pępku