Zrzucenie kilku kilo

Witam,
19 lat
ok. 74 kg
173 cm wzrostu

Od dłuższego czasu ćwiczę i korzystam z diety redukcyjnej.
Co 2 dni robię HIIT i ćwiczę 6 weidera. Do tego 2 dni w tygodniu mam treningi siłowe i... nic. Wciąż ta sama waga. Powoli już w tym wariuję.
Jak np dziś.
Pobudka rano - 73,4 kg. Bez śniadanka, dużo wody, malutki obiadek... 74,9kg...
Coraz bardziej jestem załamany tym wszystkim, a brzuszek wciąż sterczy.
Zaczynam zastanawiać się czy nie zacząć brać Therm Line S ?
Warto ? Czy może są jakieś inne lepsze metody zrzucenia z 5 kg...?

Jak się nie je to organizm się broni i magazynuje co tylko może. Poczytaj o układaniu diety na podwieszonych. Na samej dobrze ułożonej diecie można schudnąć nie ćwicząc. Żeby chudnąć trzeba jeść: regularnie, zdrowo, pełnowartościowo - taki paradoksik :)
A pod drugie taki sterczący brzuszek to czasem wiele tygodni pracy i prawidłowej diety - organizm nie przestawia się z dnia na dzień. Ewentualnie można jeść dziennie jeden jogurt i liść sałaty - szybko będzie chudziutko i umrze się młodziutko :)

Poświęę kilka dni na przeczytanie tu wszystkiego o diecie i zacznij od nowa - może nie będzie kratki na te wakacje ale lepiej budować na solidnych podstawach. Ja dwa lata spie****łem ćwicząc i redukując według własnego widzimisię, całkowicie bez sensu.

Dzięki za pomoc.
Moim priorytetem wcale nie jest ładniutki sześciopak na brzuchu.
Zależy mi przede wszystkim na... hym, jak to nazwać... na wyszczupleniu twarzy, która zrobiła się dość pulchna. Są na to jakieś metody?

Nie ma - nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu. Ale jak zaczniesz prawidłowo się odżywiać i ćwiczyć to zazwyczaj jest tak, że z twarzy fat schodzi dosyć szybko, najbardziej uporczywy fat jest na brzuchu i po bokach i nad nim trzeba zazwyczaj dłużej popracować - ale to nie 100% reguła - różni ludzie różnie reagują.

Tak. Przysiady ze sztangą w biegu.

wts79 - dzięki wielkie.
Uderzacz - no za***iście mi pomogłeś. Chwała, że są tacy ludzi na forum jak ty!

Rafalx160 nie unoś się zaraz, spokojnie. Co Ci miałem odpowiedzieć? To chyba logiczne, że nie ma ćwiczeń na twarz. Tłuszcz zawsze schodzi z całego ciała.

A wklej kolego swoją dotychczasową dietę.

Nie mam specjalnej diety. Unikam produktów wysokokalorycznych. Jem zbożowy chleb, ale przde wszytkim opieram to wszytko na redukcji.
czyt. mój limit wynosi 2000 kalori, więc jem dziennie 1300 np.