ocencie mojego kolege

- przysiady ze sztanga na karku 4 serie po 10 powtorzen 40 kg
- prostowanie nog w siadzie 5 serii po 10 powtorzen 45 kg
- co jakis czas uginanie nog w lezeniu, ile moze
- i robilismy lydki na suwnicy skosnej 5 serii 20 powtorzen 40 kg

ale nogi zaczelismy robic dopiero 2 miesiace temu, wiec dlatego pewnie tak sie odrozniaja od reszty

No za bledy trzeba placic.
Bo plan nie jest zly...


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

dzieki za zainteresowanie i oczywiscie SOG sie nalezy
nie wiem jaka ma diete, ale wlasnie konczy brac bialko

No to go lepiej spytaj o dietke. Na samym bialku nie przytyje,wrecz przeciwnie...


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

sadze, ze diety raczej nie ma (tak samo ja nie mam)

to pokaz swoje fotki, tez sie posmiejemy.

spoko nie martw sie zobaczysz tylko se zrobie


Czekała

latwo jest krytykowac, napewno tez znajdzie sie cos w Twoim wygladzie.

Jak na moje wygląda dobrze. SOG

One Kozie Death!!!

dzieki za SOGa i oczywiscie oddaje tez