Początki

traktor mam pytanie co do planu który polecasz
czy zamiast RDL moge robić MC sumo? bo chyba troche łatwiejsze technicznie to jest.
bede ćwiczył tak jak radzisz tylko zamiast wyciskania na ławce dam pompki na poręczach

Mateusz88d

nie,nie mozesz.
sumo to ciezka odmiana mc.
mozesz wybrac jedno z ponizszych:

- wznosy z opadu (back extension)
- "zuraw" (glute-ham raise)
- "dzien-dobry" (good-morning)
- (reverse hypers)
- (pull throughs)


ps.
latwiejsze technicznie?
dobre,dobre