praca na nocki - dawkowanie kreatyny - KIEDY?

Witam wszystkich... pracuje w nocy co 4ty dzien i nie wiem kiedy po nocy wziasc kreatyne... pracuje od 19-7 i ok 8.30 ide spac do ok 16.30... kreatyne zawsze biore po przebudzeniu razem z carbo i po 30min posilek... a jak pracuje cala noc to tez moge wziasc na pusty zoladek, po 30min zjesc posilek i isc spac?

kreatynę wystaczy dawkować potreningowo Nie do końca rozumiem Twoje pytanie a co więcej kiedyś na nie odpowiedałem

w DNT 5g kreatyny rano i w DT 5g rano i 5 po treningu... i nie wiem czy przed snem bedzie dobrze ja wziasc..

P.S piszesz, ze potreningowo, a co jesli mam po nocce DNT ? dlatego nie potrafie zrozumiec Twojej odp juz ktorys raz

Nic sie nie stanie jak weźmiesz ją przed snem. a jeśli masz po nocce dnt możesz ją wziąć w ciagu dnia nie widze sztucznego problemu.

Dzieki, o to mi chodzilo... oczywiscie Sog