Nitrobolon II + ZMA+ reszta

Witajcie trenuje regularnie od ponad roku, planuje zrobic malutki cykl na odzyweczkach.Prosze o pomoc w rozpisaniu dawek.
Mam takie suple jak:

- nitrobolon II TrecNutrition (550g)
- ZMA TrecNutrition 90caps/960mg
- MultiPack TrecNutrition 60tabs/1893mg
- Carbo Olimp 1kg
- Carbo VitalMax pakowane w porcjach 25x 40g
oraz pozostalosci mono z UNIWERSALA i jakies ~2kg serwatki WPC Lowickie


Wiem ze stosujac ZMA nalezy unikac stosowania innych produktow zawierajacych Wapn ( MultiPack ). Lepiej brac pierw multiwitaminy czy ZMA? Jest jakas roznica?

DT
- kreatyna mono + Carbo
- odzywka bialkowa w uzupelnieniu brakow
- I porcja Nitro przed treningiem 20g
- Carbo do picia na trening
- II porcja bzposrednio po treningu 10g
- 30min przed snem ZMA 3 caps

DNT
- rano I porcja Nitro 30min przed posilkiem 10g
- bialko WPC
- II porcja ok 5godz pozniej 30min przed posilkiem 10g
- 30min przed snem ZMA 3 caps

Sprawdzcie czy tak to moze wygladac?

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://img691.imageshack.us/img691/4061/tenerprzod.jpg

Wiek: 18 lat

Waga: 74

Wzrost: 184

Cel cyklu: masa, sila

stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna mono, bialko WPC

Uprawiane inne sporty: pilka nozna, plywanie

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna mono + bialko WPC

ilość dni wolnych od kreatyny: ok 3 tyg

przewidziane finanse na cykl: 250zl

uwagi i sugestie: prosba w rozpisce

Staż treningowy: ponad rok

DT
- odzywka bialkowa w uzupelnieniu brakow
- I porcja Nitro przed treningiem 20g
- Carbo do picia na trening + 5g mono
- 30min przed snem ZMA 3 caps

DNT
- 5g mono rano
- bialko WPC
- 30min przed snem ZMA 3 caps

W DT do carbo i krety po treningu dałbym jeszcze 30g białka.

Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-04-29 14:24:20

okey dobra, reszta dobrze?
a jak wyjdzie z nitro na cykl bo mam tylko 550g slyszalem ze potrzeba wiecej, mozna go zastapic ew samym mono i co z reszta na cykl to wystarczy? cos dokupic ew?

Nie wiem ile mono masz pewnie bedziesz musiał dokupić.
Policz czy Ci wystarczy porcja to 30g.

Tak ale ile dni taki cykl na nitro ma byc? ZMA jakos pomoze czy bardziej zaszkodzi?

zma jak masz braki mineralow pomoze.

co do cyklu od 6 do 10 tyg

Wydaje mi sie ze mam takie braki ,czesto jem jedno i to samo, pozatym mam problemy ze snem. Pomoze ktos rozpisac nitro i mono tak by ta puszka nitro 550g starczyla mi na caly cykl. Jeszcze jedno multiwitaminy moge przyjmowac rano a ZMA wieczorem, nie bedzie sie klocilo ze soba?

Następny...

PRZECIEŻ CI ROZPISAŁEM 5 postów wyżej...
Mono i tak musisz dokupic bo mniemam że masz szczątkowe ilości. Jak pisałem to nie odpowiedziałeś.

Spoko braknie to dokupie ,daleko nie mam:)

Dzieki za rozpisanie, od 5maja zaczynam cykl.