Becea
Na plecy oczywiście wykonuję wiele innych ćwiczeń , lecz martwy ciąg daje najlepsze efekty .
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
331
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10210
...
Rrumcek
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1801
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8141
Wypieprz pas - to po pierwsze.
Pas w duzym stopniu niweluje prace miesni brzucha - czyli stabilizatora tulowia.
Przy takich ciezarach, gdy zakladasz pas samoczynnie robisz z siebie kaleke, taka prawda.
Zacznij robic brzuszki z obciazeniem, bo katowaniem brzucha po 30-50 powtorzen nie wzmocnisz go.
Pas w duzym stopniu niweluje prace miesni brzucha - czyli stabilizatora tulowia.
Przy takich ciezarach, gdy zakladasz pas samoczynnie robisz z siebie kaleke, taka prawda.
Zacznij robic brzuszki z obciazeniem, bo katowaniem brzucha po 30-50 powtorzen nie wzmocnisz go.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
