Witam.Trenuję sw.Szukam jakiegos treningu siłowo/wytrzymałosciowego który nie będzie mnie zamulał na treningu sw:) Wymyslilem cos takiego.Ostatnio jechałem ciagle obwodówką 2x tydz 10 stacji po 15 powtórzeń,ale siły niestety na tym nie zbuduje.To co wymysliłem wygladałoby tak jak zwykły ACT tylko ilosc powtórzeń wynosiłaby 5 a nie 15+ wieszke ciezary oczywiscie.Czy mógłbym to trakotwac jako modyfikację FBW bez przerw między cwiczeniami,robiąć 3-4 obowdy?.Pozdro:)
Płeć:
Mężczyzna Wiek:
23 Waga:
74 Wzrost:
171 Cel treningowy:
siła/wytrzymalośc Staż treningowy na słowni:
2 Uprawiane inne sporty:
boks tajski Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):
full sprzet siłownia Dieta:
jest,Low Carb Przeciwskaznania medyczne:
nie Zażywane suplementy:
bcaa,białko