jak najszybciej schudnąć 10 kg

Nie wiem jak schudnąć. Mam 12 lat 160 wzrostu i 6okg. POMOCY!
Nie chodzi m o wygładzanie się. Chcę na stałe zdobyć ładna sylwetkę.
Choc gdybym schudła szybko byłabym zadowolona.:] Poproszę o odpowiedź.

E tym wieku się nie odchudzaj, dużo ruchu na świeżym powietrzu, unikaj słodyczy gazowanych i słodzonych napojów/soków i fastfoodów.

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego .