z własnym obciążeniem....

Można też robić różne drille, przydatna rzecz.
http://grapplersguide.com/58-more-solo-grappling-drills-in-17-minutes/

Zmieniony przez - SCwwa w dniu 2011-04-04 15:33:25

nie bralbym do konca przykladu z tego pana. Ten Pan nie potrafi wyprostowac nogi i sciagnac palcow w tyl.
Uchikomi do Uchi maty jest beznadziejne , tak samo uchikomi do Ippon Sei Nage - 0 bioder,
A przy upadku w tyl wali lokciami o mate LOL

Chodziło o pomysł, bo różnych drilli jest w sieci dużo, ale dzięki za uwagi.
pozdro