Pawelelo
Witam. Może mi ktoś pomoc. Mam w domu hantle 2x5kg i 2x20kg i zero innego sprzętu może mi ktoś napisać ładnie plan zajęć na ćwiczenie siły tymi hantlami.treningi mogą być w planie na cały tydzień. Mój czas wolny
Pn-od 16
Wt-od 16
Sr-od 15
Czw-od 17
Pi-od 15
So-od 10
Ni-od 10
I prosiłbym o jakąś dietę zdrowa bez chemii co jeść na masę bo chce mieć siłę i rzeźbę. Proszę pisać tutaj a nie dawać linkow ani nie krytykować. W góry dzięki za pomoc.
Pn-od 16
Wt-od 16
Sr-od 15
Czw-od 17
Pi-od 15
So-od 10
Ni-od 10
I prosiłbym o jakąś dietę zdrowa bez chemii co jeść na masę bo chce mieć siłę i rzeźbę. Proszę pisać tutaj a nie dawać linkow ani nie krytykować. W góry dzięki za pomoc.
Krzysztof Piekarz
dextr
