Test Betabolic - By Skeba

Mam grypę.., więc weekend z głowy, dziś nie byłem na treningu, bo czuję się koszmarnie. Brak apetytu, nic praktycznie nie jem. Pije herbatki, jem kisiele i liczę na szybki powrót do zdrowia

polopiryna na noc i jak nowy
ja przynajmniej tak mam
chociaż nie choruję
sauna pare razy w tygodniu, potem do lodowatej wody i zdrów jestem bez brania żadnych witamin, tranu itp.
także polecam każdemu saune jak ma mozliwość

to dobra opcja na odpornosc jak i nawet na lekkie przeziebienie.... ale cos czuje ze tutaj troche inna grypa jezeli sa problemy z jedzeniem i tylko kisielki to pewnie i zoladek lub jelita wchodza w gre ... mysle ze polopiryna moze nie wystarczyc .. to wracaj do zdrowia i do trenngow

Ogólnie apetytu nie mam. Teraz sobie Febrisan kupiłem i pomaga, ale czy na stałe, czy na chwile to zobaczymy, tęsknie za treningami :)

to dobrze wrocisz z wieksza sila

Byłem w poniedziałek u lekarza. Teraz mam inny cykl:
1. Prospan
Stosowanie: 3 dziennie po 1 łyżeczkę :P
2. Mukosolvan
3. Unidox - najostrzejszy suplement, zwany w medycznym slangu: Antybiotykiem

mysle ze podczas tej zimy kazdego musialo to dopasc !!! niestety

Mnie musi takie coś w trakcie cyklu dopaść. Niestety, trzeba będzie zacząć od nowa, tylko już kreatyny trochę mniej. Już w 85% jestem wyleczony.

poczekaj lepiej do 100% bo taka nie doleczona choroba moze sie pozniej odnowic wiec warto poczekac .. to bedziesz musial czyms przeciagnac cykl (jak juz dlugo jestes na kreatynie to moze arginina) i szybko wrocisz do formy

I Tydzień - 14.03.11 (Zaczynam od nowa)

Klatka:
1. Sztanga na ławce skośnej (8-8-5-5-3-3)
48,5kg - 51 - 58,5 - 61 - 71 - 73,5
2. Pompki na poręczach z ciężarem (10-8-8-6)
12,5kg - 15 - 17,5 - 20
3. Sztangielki na ławce prostej (10-10-8-8)
17kg - 17 - 20 - 20
4. Rozpiętość na ławce prostej (12-12-12)
8kg

Ramiona:
A1) Uginanie ramion ze sztangą wąski chwyt (1 x 7, 1 x 5, 1 x 3, 1 x 7, 1 x 5, 1 x 3)
27,5 kg - 30 - 32,5 - 30 - 32,5 - 35
A2) Wycisk sztangi wąskim chwytem (1 x 7, 1 x 5, 1 x 3, 1 x 7, 1 x 5, 1 x 3)
36kg - 41 - 46 - 41 - 46 - 51

B1) Uginanie ramion ze sztangielkami "młotki" (2 x 10, 2 x 8, 1 x 6)
8kg - 9 - 10
B2) Francuz ze sztangą na ujemnymn skosie (2 x 10, 2 x 8, 1 x 6)
20kg - 25 - 30

C1) Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku szeroki chwyt : pełne powtórzenia + połówkowe (3 x 10-12)
12,5 kg
C2) Prostowanie z linką wyciągu górnego (3 x 10-12.)
Sztabka nr.3

Dziś wróciłem do treningu po chorobie, która już powoli mija.
Niestety nie mam apetytu dalej - posiłki mi ciężko wchodzą. Dziś mi się fatalnie trenowało, byłem nieziemski zmęczony i znużony. Mam nadzieję, że od następnego treningu wróci motywacja i chęci...