Jepp
Witam! Dietę już ułożyłem, ale tylko na dni nietreningowe. A więc moja propozycja to:
1,5h przed treningiem:
ryż z serem białym i oliwą z oliwek
po trenigu:
(zaraz po) banan/jabłko
(45-60 minut po) ziemniaki/ryż, mięso(kurczak lub ryba) i jakieś warzywko
Co o tym sądzicie??
Z góry dziękuje!
1,5h przed treningiem:
ryż z serem białym i oliwą z oliwek
po trenigu:
(zaraz po) banan/jabłko
(45-60 minut po) ziemniaki/ryż, mięso(kurczak lub ryba) i jakieś warzywko
Co o tym sądzicie??
Z góry dziękuje!
Poświęcaj tyle czasu na ulepszanie siebie, byś nie miał go na krytykę innych.
Christian D. Larson.
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
