Anonim
jak zapobiec pomarszczonym kolanom.Kilkanascie lat cwiczylam bardzo intensywnie,mialam bardzo ladne nodi.Od trzech lat pracuje w pozycji siedzacej.Moje uda przytyly,a kolana wygladaja spuchniete,mysle ale nie jestem pewna ,ze to chyba tluszcz.Kiedy po ukleknieciu wstaje to zostaja wgniecione doly.Mam wrazenie ,ze moje kolana sa najwieksze
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - https://www.sfd.pl/odchudzanie/
Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .
Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html
Tutaj są ćwiczenia na nogi :
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#lydka
Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .
Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html
Tutaj są ćwiczenia na nogi :
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#lydka
