góra chuda nogi grube co robić :(

jogger jak znam życie to tak naprawde nie mięśnie trzeba by było spalić u niej tylko tłuszcz
no
ale
kobiety

Wszystko wyjdzie w praniu jak nie mięśnie tylko sadełko, to zamiast 6-8 25-30 powt. i też będzie dobrze

no wiadomo ale jest sens palić mięśnie, skoro na pewno jest ileś tam tego tłuszczu do spalenia? jakby to spaliła to na 98% była by zadowolona i nie chciała by już mięśni palić

Tak czy owak obwody w dół

no ale jak popali sobie miesnie, to nawet jak pozniej zejdzie jej tez tluszcz to bedzie "sflaczala gruszka" zamiast "piekna szczupla gruszka" :P

To są mieśnie ale jak bym sie myliła to chyba lepiej :D najpiew sprubować spalić ten tłuszcz z nóg :D wiec jak bym spaliła ten niby tłuszcz to zostały by same mieśnie prawda :D no moze prawie same a jezeli by sie okazało ze to nie tłuszcz tylko mieśnie to potem mogła bym splaic mieśnie co wy nato ??
czyli najpier spalamy tłuszczyk:
3 serie po 30 powtórzeń na każda partie ciała ( znaczy nogi ) bedzie odbrze >??< bo juz sama nei weim co i jak ;-(

no i o to mi chodziło spal najpierw tłuszcz a później ewentualnie mięśnie. Jogger Ci przecież napisał ile, i to na tej nawet stronie

czyli 3 seryjki po 30 powtórzeń :D wspięć na palce z obciazeniem + dotego areoby ?? moze tak to wygladać ??

a wode pic w trakcie treningu ?? czy jak dopiero po nim 3 godziny ??

:- 3 godz po treningu tylko woda

Tutaj Joggerowi chodziło chyba o picie tylko wody przez 3 godziny od treningu, nie o zaczęcie picia po trzech godzinach
Z tego co wiem to przy treningu, zwłaszcza tym Twoim który będzie chyba dosyć intensywny wodę pić trza

Pozdrawiam

no to fajnie :D ciesze sie juz wszystko wiem chyba. zabieram si eza cwiczenie :D