drązek

czy cwiczac plecy na wszelkie mozliwe sposoby nie cwiczac na drazku da rade zbudowac te plecy jakos? Co daje podciaganie na drazku takiego? Nie ma substytutu drazka?

P.s czy taka maszynka do wioslowania jest dobra? Da sie na niej plecy "budowac"?:)Przykład: http://allegro.pl/item580552838_nowy_profesjonalny_wioslarz_wp1_wiosla_promocja.html 

daruj sobie to do wioslowania na szerokie plecy to drazek szerokim chwytem / albo scieganie drazka na maszynie dorzucisz wioslowanie sztanga i hantla i powinny sie rozbudowac

wiadomo da się rozbudować mięśnie pleców bez drążka, ale może trwać to nieco dłużej. Nie sposób przecenić drążka z mojego punktu widzenia. Powiedz dlaczego chcesz rezygnować z pociągania ? Sam nie lubiłem tego ćwiczenia bo wstyd mi było podciągać się przy innych zaledwie 3 razy, ale wziąłem się za drążek jakiś czas temu i nie żałuję. podciąganie szerokim nachwytem bardzo angażuję najszersze.

wg mnie drazek to podstawa, a po drugie jest to jedno z nielicznych cwiczen przy ktorym prawie ze nie da sie zrobic kontuzji

raz ze jedno z najbezpieczniejszych ćwiczeń złożonych
dwa ze podciąganie daje sylwetke typu V,czyli szerokośc pleców
trzy ta maszyna jest do dupy. Na fitness ok,ale pleców na niej nie zrobisz
cztery, zamiennikiem podciąganie są wszelakiego rodzaju ściągania na maszynach, ale pod wzgledem wartości są to gorsze ćwiczenia stąd i wymarzony efekt nastąpi po dłuższym czasie(albo nawet i w ogóle)

a przed cwiczeniem plecow, moge se na tym urzadzeniu zrobic rozgrewke jakas? tak ze 3 serie pomachac lajtowo, dobrze bedzie??

rozgrzać mięśnie ok nie ma żadnego problemu.

moj wujek ma takie urzadzenie co link podales, nawet fajne

ale powiem wam ze jak zrobie sobie 3 serie na najciezszym stopniu na tym wioselku to plecy to ja czuje jakby nie bylo:)

nikt nie mówił że nie, ale to nie to samo :)

no pewno nie. No ale bede se machał na tym na rozgrzewke. Elegancko sie tym wiosluje;) pozdro