drążek- stare budownictwo

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Nie mam pojęcia

Pewnie nachwyt szeroki

Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html

"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”

Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.

...

SteStifler

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 866 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5378

o kurde

)) to bedzie ciezko... zastanawiam sie jeszcze czy go zamowic, pewnie jutro rano podejme decyzje. nie wykruszy mi sie przez to ze 4 otworki tylko na śruby? mocno bedzie trzymac?

no i jak bede montowac to chyba pod sam sufit co? bo ja mam niskie mieszkanie, chyba 2,2 metra wysokosc to musze zrobic tak abym dosięgał tego w podskoku

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Tak aby głowa nad niego poszła i tyle

Porządne kołki i nic nie wyleci. Ja mam porzecz na 4 i nic nie drgnie

...

SteStifler

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 866 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5378

a ile wazysz jesli mozna wiedziec?
no musze tylko tak zrobic aby glowa poszla na niego akurat i wtedy patrzec aby bylo jak najwyzej.
a jeszcze orientujesz sie jak to trzeba zwisac aby urosnąć?
zwisam na prostych rękach w łokciach? a nogi moge miec podkurczone w kolanach? bo mozliwe ze przy moim niskim mieszkaniu haczyłbym nogami o podłogę...

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

80 kg kiedyś ważyłem a teraz pewnie +
Z tym "rozciąganiem się" to jest tak ,że możesz zyskać dzięki temu w ciągu roku 2cm a możesz nic. Były o tym tematy

Nie możesz się rozciągać w nieskończoność

Wiesz ćwiczenia typu podciąganie powinno się robić na pełnym zwisie bez podkurczania nóg itd. No ale to już wchodzą detale w pracy mięśni, więc myślę ,że amatorów to nie dotyczy

...

SteStifler

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 866 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5378

aha... no u mnie nie ma innej mozliwosci, niskie mieszkanie :F a z tym zwisaniem sprobuje co to tam z 15 min dziennie, 3 piosenki przelecą ;p to glownie chodzi aby kręgosłup sie rozciągnął? Mnie to moze w sumie pomoc bo przez cale zycie malo sie rozciągałem...

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

No zdaję mi się ,że chodzi o kręgosłup, ale to może być chwilowe. TJ. gdy wstajesz rano podobno jesteś większy a później się "zbijasz"

...

SteStifler

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 866 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5378

aha , kolega mi mowil ze dzieku temu 2 cm mu wskoczylo;p bede probowal. mam jeszcze 1 rok na rosnięcie tylko nie wiem co jescze w tym celu moglbym zrobic, hormonami nie bede sie chyba bawil bo są skutki uboczne a w ogole nie mam złego wzrostu aby sie w to paprać. Podobno cwiczenie nóg zwieksza hormon wzrostu, bede robil nogi 2x dziennie, zawsze robilem 1x

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Jak 2x dziennie

?
Chyba 2x w tygodniu ?

MC i Siady powodują wyrzut hormonu wzrostu, ale są różne opinie na ten temat.
Jedna strona mówi ,że bez MC nie wyobraża sobie treningu pleców, wyrzut hormonu itd

Druga strona mówi ,że ten wyrzut jest tylko chwilowy i są lepsze ćwiczenia , ponieważ w MC za dużo tracimy energii a nie jest tak efektywne.

Jeśli źle prawie to niech mnie ktoś poprawi.
Teraz lecę w kimę.

...

SteStifler

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 866 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5378

no chodzilo 2x w tygodniu

moj blad
dzieki jeszcze raz za wszystko

UWAGA UWAGA UWAGA ODśWIEŻAM!!!!!
mam pilne pytanie!!!!!!!
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/353
ten drążek jest identyczny co tamten tylko ze wygięte ma z boku i lekko jest drozszy...

ktory lepiej wziąść? bo slyszalem ze z wygiętym ciezko podchwytem bedzie sie cwiczyc na szeroko ale przeciez moge złapać blizej srodka poza gumki? jak uwazasz? prosze o odpisanie
pozdro

Zmieniony przez - SteStifler w dniu 2010-12-09 14:12:27

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat