dodatkowe substancje w jedzeniu

uwielbiam kawe :) Tak sobie mysle czy ta ilosc mleka 30ml/dzien to chyba nie tragedia. A moze kefiru zamiast? ;x

mleka mleka nie przesadzajmy ja pije po treningu i czuje się świetnie chyba że masz nietolerancje

pilem od malego i od krowy :D do czasu az zainteresowalem sie zdrowym odzywianiem,no i od czytania artykulow o laktozie. Dochodze jednak do wniosku ze 200 ml dziennie nikogo nie zabije ani nie otlusci,tak samo rozsadna ilosc fruktozy czy czegos innego.

Czy 100 ml kefiru do kaszy po treningu to bedzie w takim razie dobry pomysl? :)

Dzis mi wpada tak ze po silowni posilek bedzie przedostatni,potem tylko twarog i sen !.... i mysle czy jest sens dodawac banana do kaszy i kuraka no i tego kefiru ! Apetyt po sesji jest nie z tej ziemi....