dobra książka

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

cześć. Czy czytaliście jakieś fachowe książki na temat diety lub treningu(tylko nie takie dla początkujących) . Moglibyście napisać jakieś tytuły , o czym są w skrócie i gdzie i za ile je nabyliście. W moim małym mieście nie ma żadnych książek na te tematy. Przydałaby się też Wasza ocena tej książki. Z góry DZIĘki WiElKiE!!!!!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziompel

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 5664 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 62767

ja znam ;p

Henryk Jasiak - Współczesny Herkules
Stefan Mizieliński - Kulturystyka

ale wątpie zebys sie qpił bo stare są ;/

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

...

ziompel

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 5664 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 62767

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

dZIęki ziomek ale tą książke akurat mam:)

...

ziompel

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 5664 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 62767

:-/

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

...

Irokez

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 696 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12290

ziompel i co możesz powidzieć o tej książce?? warta polecenia??

wierz w siebie bo religie moga zawieść ; )))

...

ziompel

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 5664 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 62767

w tej książce masz mase ćwiczeń z wykorzystaniem ciężarków i sztangi praktycznie na wszystkie mięśnie (~170ćwiczeń) zajmują ~140stron ,

ponadto :

* Holistyka kulturystyki - czyli o co w tym wszystkim chodzi ?
* Oczekiwania i Rzeczywistość - czyli dlaczego warto przyjść do siłowni ?
* Zasady treningowe dla początkujących
* Zasady treningowe dla średnio zaawansowanych
* Zasady treningowe dla zaawansowanych
* Metoda budowania ciała (body building, kulturystyczna, weiderowska) - [rozwijanie masy mięśniowej przy zastosowaniu klasycznego wariantu metody body building] , [rozwijanie masy mięsniowej przy zastosowaniu modyfikacji metody body building]

rozdziały przepisałem