SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

współczesny herkules

  • Henryk Jasiak "Wspólczesny Herkules"

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    No włąsnie panowie , widzę że dużo tu jest materiałów z tej książki - wspaniała lektura - ale nie widziałem wszystkich , więc chciałbym umieścić te których nie ma , mam teraz prożbe do tych którzy dłużej już są w tym dziale zeby mi powiedzieli które z rozdziałów tej książki zostały tu już umieszczone - zebym się przypadkiem nie powtarzał oto one [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5652 Data: 6/10/2004 2:28:37 PM Liczba szacunów: 0
  • ile powtorzen na masę 5 czy 8-12 ??

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    bardzo ciekawe jest to co piszesz, moze to rzeczywiscie tak jest, ze masa moze rosnac tylko wraz ze wzrostem sily. Przepisze cos teraz z ksiazki Henryka Jasiaka "Współczesny Herkules" z 1984 roku: "Definicje siły Zewnętrznym wyrazem pracy miesni jest rozwijana przez nie siła (F), ktora w mysl drugiej zasady dynamiki Newtona jest [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2007 4:51:38 PM Liczba szacunów: 1
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    magik_xx i Mottor 16: dzieki wam bardzo za pomoc, przeczytałem już kilka artykułów które mi poleciłeś_są świetne, teraz już jestem lepiej zorientowany w tym wszytkim Co do treningu w nocy to chyba macie racje-troche tłuszczyku w brzuszku mi przybyło Są wakacje to teraz będę trenował po południu Acha-jak jade na wakcje nad morze i nie będzie tam [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2003 2:31:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mam jeszcze pytania: -jak nie będzie możliwości wyjscia na siłownie to cwiczenia na poszczegolne mięsnie wykonywać (jak będzie niezbyt wielki wybor sprztu do cwiczenia)?????? NO OCZYWIŚCIE. POZA TYM NAD MORZEM NA PEWNO BĘDZIE JAKAŚ SIŁOWNIA O TO TO TY SIE NIE BÓJ!. -jak będę trenował po południu, to zawsze się jakas rozgrzewka przyda: lepiej [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2003 2:52:04 PM Liczba szacunów: 0
  • "KULISTE BICEPSY" WG. ROBBY ROBINSONA

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    dzieki stary, dowiedziałem sie paru nowych rzeczy. Ja tez coś dożuce, mam nadzieje ze to nie jest dokłądnie to samo. Opre się na książce " Współczesny Herkules" z 84 roku. W imponującej sylwetce Robinsona zwracają uwagę bicepsy, które maja kształt góry z ostro zakończonym wierzchowłkiem. Te tzw. kulistość bicepsów osiągnął on przez [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2002 2:37:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Aleksander Karelin Foto: AFP Syberyjski Herkules Ten współczesny Herkules urodził się na Syberii 12 grudnia 1970 roku. 30 lat później olbrzymi Aleksander Karelin (1.92m/130kg) osiągnął oszałamiające pasmo sukcesów, pozostając niezwyciężonym od momentu zdobycia swojego pierwszego mistrzostwa Europy w 1988 roku. Od razu widać dlaczego ten [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2003 5:00:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Aleksander Karelin -styl klasyczny Syberyjski Herkules Ten współczesny Herkules urodził się na Syberii 12 grudnia 1970 roku. 30 lat później olbrzymi Aleksander Karelin (1.92m/130kg) osiągnął oszałamiające pasmo sukcesów, pozostając niezwyciężonym od momentu zdobycia swojego pierwszego mistrzostwa Europy w 1988 roku. Od razu widać dlaczego ten [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2003 12:19:44 AM Liczba szacunów: 1
  • cwiczyc dzis ? czy nie cwiczyc dzis o to jest pytanie Czytał ktos ksiazke Henryka Jasiaka Wspolczesny Herkules?:D stara ksiazka wlasnie dostalem od wujka Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-07 16:05:51

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2009 3:56:30 PM Liczba szacunów: 0
  • 10 przykazań!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki, a tak wogóle polecam tę pozycję, autorem jest Henryk Jasiak a książka nosi tytuł "Współczesny Herkules", wydawnictwo 'Sport i Turystyka' Warszawa 1984. Polecam Wam gorącą tę książeczkę. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4819 Data: 7/3/2002 7:14:31 AM Liczba szacunów: 0
  • FRANCO COLUMBU

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    ja trzymam wlasnie ksiazke pt "Współczesny Herkules" z roku 1984 i jest tam wyraznie napisane ze ma 164, no chyba że ostatnio przybyło mu te 3 cm to masz racje:]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2006 12:52:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Frank Zane

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    tej fotki nie było chyba, zeskanowałem ją właśnie z książki Henryka Jasiaka "Współczesny Herkules" z roku 1984, wstawię też strony o nim i jego treningu.

    Odpowiedzi: 484 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2006 9:14:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuna71 - Domowe Warunki

    Post
    Trening w domu

    skad wiesz czy nie sa niczym poparte? aktualnie korzystalem z ksiazki Henryka Jasiaka Wspolczesny Herkules , dział treningi trening aktywnego opuszczania :] , chyba lepiej ze ktos tu w ogole wchodzi istara sie mu pomoc skoro mowi ze czuje podciaganie na drazku w bicepsie to mu pomagam mysle ze wiecej pomagam mu niz ty bo ty wchodzisz i nic nie [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 14804 Data: 12/9/2009 8:04:46 PM Liczba szacunów: 0
  • FRANCO COLUMBU

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    oo widze ze ktos tez ma ksiazke "Współczesny Herkules" Respect 4 U :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2006 11:28:45 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING REG PARK'A 5x5 z 1950r.

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Jak bede miał czas to zeskanuje treningi Bila Pearla z książki Henryka Jasiaka ,,Współczesny Herkules".On tam też na początku zaleca trenować całe ciało 3 razy w tygodniu.Bardzo podoba mi się wylwetka Reevesa,Pearla i Parka.Ale i oni z czasem przeszli na dzielony. Zmieniony przez - pentryt w dniu 2006-03-02 12:58:36

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2006 12:52:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Bracia Mentzer

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    wszystko z "Współczesny Herkules" H. Jasiaka, 1984, jest tam osobno opisany heavy duty ale napewno już jest na sfd.

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2006 11:36:03 AM Liczba szacunów: 2
  • Roy Callendar

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    info foto i później trening, wszystko H. Jasiak "Współczesny Herkules" 1984

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6364 Data: 8/6/2006 2:54:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Wrzucam jako ciekawostke: Stanislaw Zakrzewski "Jak Stac Sie Sprawnym i Silnym" Rok 1962 http://www.filesonic.com/file/99050832/Stanisław_Zakrzewski-_Jak_stać_sie_silnym_i_sprawnym.pdf Henryk Jasiak "Wspolczesny Herkules" Rok 1982 http://www.filesonic.com/file/99036632/Henryk_Jasiak_-_Współczesny_herkules.pdf Mozna poczytac [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 7230 Data: 2/20/2011 1:22:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Spilt do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    co do polaczenia cwiczen to tak przeczytalem w ksiazce starej dosyc "Współczesny Herkules" Henryka Jasiaka

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 3/1/2010 7:31:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Lou Ferrigno

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Amerykanin włoskiego pochodzenia, urodzony w Nowym Jorku ma bo daj najlepsze warunki fizyczne wśród kulturystów: 197 cm wzrostu i dobre proporcje ciała. W szczytowej formie obwód jego bicepsu wynosił prawie 60 cm, a waga 132 kg. Lou Ferigno podjął trening kulturystyczny w wieku 17 lat. Mierzył już wówczas 192 cm, ale ważył niespełna 80 kg. Po [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2002 11:29:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomocna,,sztuczka"-BICEPSY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja tam zasady Weidera czytałem w jakże starej już książce "Współczesny Herkules", a co do tej klaty to postanowiłem, że skorzystam z rad Krzycha i popróbuje wykonywać więcej powtórzeń a potem być może skorzystam z jednej zasad Weidera w sumie mam już nawet upatrzoną

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5573 Data: 8/14/2006 7:50:21 PM Liczba szacunów: 0