...
Napisał(a)
Nigdy nie stosowałam żadnej diety niskokalorycznej, oraz nie brałam żadnych środków wspomagajacych przemianę materii. Jedyną moją "używką" od 10 lat jest zielona herbata. Nigdy też nie ćwiczyłam, więc dużo na ten temat nie wiem,tylko tyle,że nie powinnam narzucać sobie od początku dystansu 10 kilometrowego, a stopniowo go zwiększać. Chciałabym zrzucić jakieś 15-20 kg w rozsądny sposób, bo w chwili obecnej ważę 68 kg. Nie miałabym nic przeciwko gdyby mi się pojawiły jakieś zarysy mięśni :)
...
Napisał(a)
czyli musisz zacząć od diety i ruchu zobacz może sobie dział ladies sfd
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
no właśnie czytam, doszłam do wniosku,że żadnych nadzwyczajnych tabletek nie ma, marchweki i podskoki jednym słowem
...
Napisał(a)
każda forma aktywności fizycznej jest dobra. Dieta low carb tzn mało węgli i do przodu
...
Napisał(a)
siłownia plus cardio czyli co lubisz bieganie pływanie jazda na rowerze co ci tam pasuje
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Więc będę pedałować,na dobry początek. Dzięki za porady- niech moc będzie z Wami hehe :) pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Weź pod uwagę jeszcze jedną ważną rzecz, mianowicie jeżeli schudniesz za szybko to pojawi się problem "zwisów", szczególnie pod brzuchem, bo tam skóra była najbardziej rozciągnięta.
Dlatego lepiej wolniej.
Dlatego lepiej wolniej.
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html
Polecane artykuły