Rejestracja

barki masa

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: barki , masa

Ilość wyświetleń tematu: 674

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Cwicze aktualnie na mase, moj plan na barki to:

unoszenie sztangielek w bok 3x15
unoszenie sztangielek w opadzie 3x15
wyciskanie sztangielek 3x15

mam wrazenie ze troche slabo jest z przodem barkow, czy warto by bylo moze wyciskanie zastapic unoszeniem sztangielek do przodu ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

możesz dorzucić do tego planu 2 serie z unoszeniem sztangielek do przodu , takie robocze i gitara

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

klatka serie

1

Następny temat

xddd

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły