powrót do pierwszej strony
Atlas ćwiczeń
Atlas składa się z różnych ćwiczeń, takich jak przysiady, martwy ciąg, wyciskanie sztangi, czy ćwiczenia na biceps i triceps. Każde ćwiczenie jest szczegółowo opisane, zazwyczaj wraz z ilustracją czy animacją przedstawiającą poprawną technikę i wykonanie ćwiczenia. Atlas ćwiczeń może być stosowany zarówno przez początkujących, jak i zaawansowanych trenujących. Dla początkujących atlas może stanowić podstawę do nauki poprawnej techniki ćwiczeń, a także pomóc w ustaleniu planu treningowego. Dla bardziej doświadczonych ćwiczenia z atlasu mogą stanowić uzupełnienie ich obecnego treningu siłowego lub też pozwolić na wprowadzenie nowych ćwiczeń, co z kolei przyczyni się do urozmaicenia treningu.Wybierz grupę mięśniową
