Zerknij, dieta przy : ....

Witam czy dobra to będzie dieta przy :
Współczynnik BMR 1649.06
Aby utrzymać wagę
Kalorie 2844.63
Węglowodany 55% 1564.55kcal = 391.14gram
Białko 15%% 426.69kcal = 106.67gram
Tluszcz 30% 853.39kcal = 94.82gram

Przed tym powiem że jeśli czegoś nie będę wstanie zjeść nie wyrobię się lub coś to carbo/białko idzie w ruch :)

Wiek/waga/wzrost ?

Kaloryczność to sam sobie oceń, co do składu posiłków tak sobie, banan mleko tunczyk, ja bym tego nie zjadl, ten poprzedni też taki sobie, nie wiadomo gdzie wypada np trening czy cś trenujesz czy nie, ucięte jest ile z deiety dostarczasz