Jestem po treningu masowym i mam 85 kg i 175cm.
Chciałbym zredukować tłuszczyk z brzucha i okolic oraz bardziej uwidocznić mięśnie.
Co bedzie lepsze ? :
pon,wt- skakanka,worek,rowerek,brzuch
śr,czw,pią - siłownia czyli plan na rzeźbę na wolnych ciężarach i wyciągach. 15-20 powt po 4 serie w ćwiczeniu.
sob-rowerek,brzuch
niedziela wolne
Lub:
Mieszając dni :
pon-siłka
wt-skakanka,worek,rowerek,brzuch
śr-siłka
czw-skakanka,worek,rowerek,brzuch
pią-siłka
sob-rowerek,brzuch
niedziela wolne
prosze o opinie