Witamina d pytanie

chciałabym zapytać o vit D , odstatnio dużo się o niej mówi . Dlaczego jest taka ważna ?

ksoberaj22

Polecam zrobić badanie krwi, wykaże ile wit d jest i lekarz ustala wtedy jaką dawkę brać. Niestety badanie jest płatne.

Nie da sie ustalic dawki wit D. Kazdy inaczej metabolizuje i jedynym sposobem jest zastosowanie okreslonej dawki i ponowne badanie po 3-4tyg. Wtedy mozna dobrac dawke na podstawie wynikow badan.

Witamina D posiada dość szerokie właściwości biologiczne, a jej odpowiednia podaż wykracza daleko poza wpływ na stan zębów i kości. Receptory dla kalcytriolu (aktywnej biologicznie formy witaminy D) obecne są nieomal we wszystkich komórkach. Przeprowadzone do tej pory badania wskazują, że witamina D odgrywa znaczącą rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego, pełni też rolę prohormonu i wpływa w pewnym stopniu na aktywność innych hormonów. Jej niedobór może mieć niekorzystny wpływ na nasze zdrowie .

Czyli suplementacja vitamina jest wskazana ?

Przy odpowiedniej podaży witaminy D z pożywienia lub też przy odpowiedniej ekspozycji na działanie promieniowania UV suplementacja jest zbędna. Problem polega na tym, że zawartość tego związku w pokarmie jest naprawdę niewielka. Poza wybranymi gatunkami ryb i niektórymi odmianami grzybów, w zasadzie większość spożywanych przez nas na co dzień pokarmów witaminy D niemal nie zawiera. Ekspozycja na działanie promieniowania UV może pokryć z nawiązką 100% dziennego zapotrzebowania organizmu, ale przez większą część roku nie mamy możliwości czerpać tego typu korzyści. Stąd też przynajmniej w okresie między wrześniem a kwietniem zaleca się suplementację witaminą D .

Mariolkafit

Czyli suplementacja vitamina jest wskazana ?

Zacznij od zbadania poziomu tej vit w organizmie. Laboratorium - surowica.

Czyli warto najpierw zbadać poziom vit ?

Oznaczanie poziomu witaminy D nie jest postępowaniem rutynowym w analityce medycznej i lekarze ciągle rzadko je zlecają. Warto jednak takie badanie co jakiś czas wykonywać, gdyż na jego podstawie możemy dobrać dawkę i czas suplementacji. Fakty są takie, że nie wszyscy mają niedobory witaminy D, a w przypadku ich braku nie ma sensu przyjmować dużych dawek tej substancji. Niektóre osoby natomiast mają tak głębokie niedobory, że konieczna jest długotrwała terapia wyrównawcza ,można oznaczyć w surowicy krwi.

Słyszałam ze vit d nie można przedawkować ?

W zasadzie to przykłady przedawkowania witaminy D w literaturze klinicznej niemal nie występują. Problem polega na tym, że potencjalne skutki zdrowotne wynikające z nadpodaży witaminy D mogą być rozłożone w czasie i wiązać się ze stopniową kalcyfikacją tkanek miękkich. Dodatkowo trzeba pamiętać, że witamina D zwiększa pobór metali ciężkich z pokarmu. Mało tego przy długotrwałych niedoborach podanie dużych dawek tejże witaminy może prowadzić do gwałtownego spadku poziomu parathormonu, co w dłuższym okresie sprzyjać będzie zaburzeniom zdrowotnym.

Znajomy twierdzi ze suplementy mogą się różnic i trzeba uważać co się kupuje .

Niestety rynek suplementów diety jest słabo kontrolowany. Stąd też może się hipotetycznie zdarzyć tak, że stosowany suplement witaminy D zawiera mniej tego związku w składzie, niż sugeruje etykieta. Znane są przypadki osób, które pomimo stosowania dużych dawek nie notowały korzyści w postaci zwiększenia poziomu metabolitów witaminy D w ustroju. Co ciekawe problem mijał, gdy środek został zmieniony na inny, np. taki, który ma status lek.Warto mieć ten aspekt na uwadze.
https://sklep.sfd.pl/ - tu masz pewne suple



Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-01-12 15:50:55