Witam, proszę o pomoc.

Plan ok, chociaz nie jestem zwolennikiem crossfitu ;d.

Co do wagi jesli czuje sie dobrze ... przynajmniej bedzie mial dosc spora przewage zasiegu w swojej kat. wagowej.

Witam, sorki że odkopuję, mam pytanie czy taki obwodowy trening jest ok ? Chcę dorzucić siłownie 1 raz w tygodniu (piątek)
Zarzut sztangi
Przysiad i push press od razu
Pompki z klaśnięciem
Podciąganie na drążku
Pompki tyłem
Brzuszki
Bieg bokserski
Scyzoryki

30 sekund pracy, 30 sekund odpoczynku.
Obwód 3x

Zmieniony przez - Olek2 w dniu 2013-04-19 14:12:11