Uraz?

Witam ,

z braku czasu mialem miesieczna przerwe w cwiczeniu nog na silowni. Wkoncu sie ustabilizowalo wiec popedzilem by robic me ulubione przysiady , zakonczylem na 190 kg na jedno powt, to bylo w piatek. Od mniej wiecej wczoraj odczuwam dziwny dyskomfort , cos jak gdyby w dolnej czesci plecow po lewej stronie chcialo pyknac ale nie moze, nie wiem jak to wyjasnic , kiedy dokonuje gwaltownych ruchow biodrami lekko cos tam chrupie i sie przestawia , to tak jak gdyby kolano chcialo "pyknac" ale nie moze. Bol nie jest silny czasmi mnie lekko kluje jednak troche sie niepokoje , do stycznia wolne na silowni co radzicie? Ew do jakiego lekarza sie zglosic i czy wogole?

Na zdjeciu zaznaczylem fragment ktory mnie martwi
[img810.imageshack.us/img810/9392/111tsc.jpg]

Do pierwszego kontaktu i po skiertowanie do oropedy choć wydaje mi się, że to tylko drobne przeciążenie prostownika(na zdjęciu nie zaznaczyłeś kręgosłupa,tylko dolną lewą część prostownika). Po prostu po przerwie za mocno zaszalałeś Gdyby to był poważny uraz to bolałoby Cię od razu na treningu a nie dzień później. Mogłeś też technicznie coś z***ać i trochę kręgosłup porypałeś bo piszesz, że "coś" chrupie, więc mogą to być nie ułożone kręgi Poczekaj z tym parę dni. Śpij na plecach na w miarę twardym łóżku. Jak Ci się po paru dniach nie "ułoży" to wtedy skocz do lekarza.

PS: Do takich tematów jest dział zdrowie

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-12-23 23:32:52

wiem ze dzial zdrowie jest od tego , ale stwierdzilem ze takie kontuzje sa czeste w ts i tutaj szybciej mi ktos odpowie =]

bol przeszedl sam z siebie dzieki wielkie

Zainteresuj się tzw. PVC rolling/ foam rolling i nie powinno być więcej kłopotów tego typu. Wszedłeś na trening ze źle wstawionymi kręgami,rolluj to problemu nie będzie ;)

Hmm ciekawa sprawa bo po bardzo ciężkich treningach MC odczuwam podobny ból jednak wg mnie jest to przeciążenie prostownika tak jak pisano wyżej wynikające jednak albo ze złej techniki albo po prostu zbyt wielkiego obciążenia ... polecam również PVC rolling

Zmieniony przez - andrewipaj w dniu 2010-12-28 23:32:06