Treningi

Witam,
mam 17 lat (ok. 183 cm wzrostu i 62 kg wagi) i nie jestem pewien co do metod treningu. Wiem, że mam niedowagę (dla niektórych pewnie ogromną) i chciałbym to zmienić przy okazji nie tracąc "smukłego" wyglądu. Powinienem ćwiczyć codziennie inną partię mięśni czy prowadzić trening obwodowy? Nie zależy mi na szybkim efekcie, tylko na ostatecznych efektach (rzeźba + siła [nie muszę być wielki :) ]. Starałem się przeszukać forum, ale nic nie znalazłem, więc jeśli faktycznie podobny temat został poruszony, to prosiłbym o ewentualny link do materiału :)

Boże czy Ty to widzisz....?
Jeśli wydaję Ci się że tutaj każdy rośnie w magiczny sposób jak na drożdżach w dodatku niepohamowany i niekontrolowany, to masz rację wydawję Ci się .
Człowieku ogarnij się nawet fitnessowa sylwetka to lata ciężkiej pracy także nie masz się co obawiać o swoją smukłą sylwetkę bo dłuuuugo się ona nie zmieni a już z pewnością w drzwi bokiem wchodzić nie bęzie musiał.
Ogarnij dział dla początkujący i Junior oraz dział Odżywianie bo z wiedzą kiepsko, na początek dla Ciebie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i 3x w tygodni FBW, ułuż plan i diete daj do oceny w odpowiednich działach i działaj.