Trening w domu - jak zacząć?

wszystko zalezy od tego, co takim treningiem w domu chcesz osiagnac...
Czy jest to tymczasowa opcja przerwy od silowni i wykonujesz go na podtrzymanie,
Czy jest to Twój sposob na trening silowy i na razie inne opcje nie wchodza w gre. Wystarczy np. kupi taki zestaw gum
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Power_Band_-_Zestaw_Gum_Do_Ćwiczeń-opis41009.html
i nasze pole dzialania sie bardzo mocno rozszerzy, jezlei chodiz o mozliwosci wysilkowe.
Poza tym, jezlei sylwetka ma sie rozwijac trzeba progresowac, guma w tym pomoze

Niestety, ale delikatnie pisząc Twój trening nie wygląda zbyt dobrze, a warto wiedzieć o tym, że on jak i odżywianie jest podstawą kształtowania sylwetki. Jeżeli jedno i drugie nie jest dopracowane, to łatwo się domyślić jakie będą tego efekty. Z tego też względu zapraszam Ciebie do działu odżywianie w celu analizy diety:

https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html

Jeżeli chcesz trenować w domu, to warto zainwestować przynajmniej w jakieś podstawy, czyli gumy oporowe, obciążenie, sztanga, ławeczka ze stojakami.