Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
82
Witam chłopaki, mam nadzieję że mi pomożecie, ponieważ bardzo mi na tym zależy.
Gram powiedzmy zawodowo w piłkę nożną, jednak jestem dość drobny i w okresie przygotowawczym do sezonu chciałbym nabrać masy, siły i szybkości.
Jestem typowym ektomorfikiem.
Mam 170 cm niecałe 60 kg wagi, chodzę na siłownię od 2 miesięcy.
Do marca nie mam meczy więc chce dobrze wykorzystać ten okres. Proszę Was o pomoc, poradę; Co byłoby najlepszym dla mnie rozwiązaniem, żeby wykorzystać ten okres jak najlepiej? Jakie odżywki? Na razie staram się bardzo zdrowo odżywiać, kilka posiłków dziennie. Ale efekty słabo przychodzą... Chłopaki liczę na Was, bo naprawdę bardzo mi zależy ;)
Pozdrawiam