...
Napisał(a)
Wylicz zapotrzebowanie najpierw. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-10-25 01:21:07
Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-10-25 01:21:07
...
Napisał(a)
Współczynnik BMR 1812.33
Aby utrzymać wagę
Kalorie 2174.8
Węglowodany 55% 1196.14kcal = 299.04gram
Białko 15%% 326.22kcal = 81.56gram
Tluszcz 30% 652.44kcal = 72.49gram
Aby utrzymać wagę
Kalorie 2174.8
Węglowodany 55% 1196.14kcal = 299.04gram
Białko 15%% 326.22kcal = 81.56gram
Tluszcz 30% 652.44kcal = 72.49gram
Poprzedni temat
Ektomorfik. 180 cm, 58 kg. Dieta i ćwiczenia na masę i rzeźbę.
Następny temat
Ułozenie planu na BARKI proszę o pomoc ;)
Polecane artykuły