Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
22
Cześć, od miesiąca walczę z tym samym, nie jestem w stanie ułożyć sobie godzin spożywania posiłków, ponieważ mój plan lekcyjny jest bardzo skonfigurowany przedstawię go poniżej :
Poniedziałek : Wstaję ok godziny 11;30 ( Na godzinę 13 mam praktyki )
Wtorek : Wstaję o godzinie 7;15 ( Na godzinę 8 mam praktyki )
Środa : Wstaję o godzinie 9 ( Na godzinę 10 mam do szkoły )
Czwartek : Wstaję o godzinie 7 ( Na godzinę 8 mam do szkoły )
Piątek : Wstaje o godzinie 8 ( Na godzinę 9 do skzoły )
Sobota : Mogę wstać o której chcę jeśli będzie taka potrzeba.
Niedziela : Wstaję o godzinie 5:20 ( Dorabiam sobie )
Prosiłbym kogoś kto się na tym zna o napisanie mi godzin w których mogę spożywać posiłki DIETE mam z 5 posiłków dziennie, lecz te godziny mnie ograniczają do tego że nie mogę z niej skorzystać ponieważ z tego co wiem organizm musi wiedzieć kiedy dostanie następny posiłek.
Dzięki z góry i pozdrawiam.
PS : Jeśli potrzebne są jakieś dane typu wzrost wiek ile czasu ćwiczę itd to podam w następnym poście chyba że nie będzie takiej potrzeby
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Wstajesz, jesz, starasz się jeść co jakieś 3 godziny, posiłek przedtreningowy 1-1.30h przed treningiem, po treningu np. białko, po 30 minutach posiłek potreningowy