DT:
5g mono rano,
ok 5-6 kapsułek nitro przed treningiem,
5g mono po treningu
DNT:
5g mono rano,
i ok 5-6 kapsułek nitro o podobnej porze treningu.
Jeśli możecie to dajcie swoje propozycje, jak brać mono(ile gram) i nitro(tylko ja mam kapsułkach) w DT i DNT, z góry dziękuje za pomoc.
ps. nie wiem czy to dobry temat..
Zmieniony przez - graczyk097 w dniu 2013-09-25 20:09:53