spilt do oceny

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: spilt , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 887

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

maciej1997

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 824 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14671

Plecy + tył barku wtorek
Klatka + przód/bok barku sroda
off czwartek
Nogi piatek
Triceps/biceps + brzuch sobota
off
off

Taki plan moglby byc ewetualnie?

...

maciej1997

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 824 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14671

ale nie wiem czy z regeneracja dam rade ciagle latac na silke

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

każda partia ma tydzień na regeneracje więc w czym problem?

podział ok, ale czy plan dobry to zależy od ćwiczen i serii

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta a węgle

Następny temat

Zmiana planu - masa, siła

Polecane artykuły

spilt do oceny

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Dieta a węgle

Zmiana planu - masa, siła

Najlepsze treningi interwałowe w 25 minut

7 ćwiczeń na plecy, których być może wcześniej nie znałeś

Tajemnice hipertrofii - jak rosną mięśnie?

Czy warunki w jakich trenujemy mają wpływ na efekty?