Sylwetka,typ budowy,pytania

Witam mam kilka pytań.
Jaki posiadam typ budowy?
Jak myślicie czy mam redukować i powoli masować czy moge zostać na takiej masie jak na razie ?
Na siłce ćwicze już spokojnie ponad pół roku bez żadnych odżywek, ale myśle nad kreatyną.
btw. ostatnio udało się wycisnąć 90 kg na klate :D







Zmieniony przez - polsnack w dniu 2013-09-04 17:52:16




Zmieniony przez - polsnack w dniu 2013-09-04 17:53:21




Zmieniony przez - polsnack w dniu 2013-09-04 17:53:55




Zmieniony przez - polsnack w dniu 2013-09-04 17:54:34




Zmieniony przez - polsnack w dniu 2013-09-04 17:54:55

ekto
masa
Dieta jest napisz coś więcej o sobie ...

Czyli cały czas teraz zostać na masie i tyrać ? A co myślisz o kreatynie nie za wcześnie ?Na razie cały czas ćwiczyłem z kolegą w piwnicy, ale teraz wybieram się na normalną siłkę, z profesjonalnym sprzetem bedzie o wiele lepiej

ile masz lat ? wzrost? waga ? dietę jakąś masz w ogóle ?

17 lat , 180cm, 78 kg, diety specjalnie jakieś nie stosuje ale staram się utrzymywać koło 2000-2200 kcal dziennie

No to podbij kcal i dajesz z masą na wiosnę zaczniesz redukcje i się wytniesz na cacy na lato

Krete możesz zacząć stosować tylko pamiętaj by ona przynosiła możliwie najlepsze efekty musisz starać się trzymać dobrą dietę

Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-09-04 18:06:51

Dobrą dietę tzn ? Kreatyna lepiej przyswaja się z jakimiś produktami czy co? do tego jeszcze będę kupował BCAA dużo osób pisało mi że dobrze się przyswaja z kreatyną

dobra dieta to znaczy ,że z dodatnim kcal i dobrym rozkładem b/t/w

A jaki masz staż na siłowni ??


Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-09-04 18:54:55

Twój typ sylwetki to zdecydowanie ektomorfik więc kupa pracy przed Tobą