Proszę o poradę w dobraniu odpowiedniego treningu

no nie w ten sposob- na małe grupy przerwa krotsza na duże dłuższa- od 30 sekund do 2 minut to taka średnia, w mc, przysiadach ciężko wykonanych możesz dojść do 3 minut, ale to już oceniamy indywidualnie, nie przesadzająć w żadną stronę.

Hmm czyli raczej nie ma szans abym zmieścił się 1.5h, może zmniejszyć ilość serii z 4na3 a mniejsze partię z 3 na 2 ?

jachu76

Hmm czyli raczej nie ma szans abym zmieścił się 1.5h, może zmniejszyć ilość serii z 4na3 a mniejsze partię z 3 na 2 ?

jak to nie ma szans... a cały czas Ci pisze, ze powinno wlaściwie wyjść niewiele ponad godzinę- w sumie ten trening wcale nie ma w sobie wiele.

pierwszy trening na pewno się wyrobie co do drugiego to spróbuję na małe partie robić przerwę od 30s do 60 a na większe od 2min do 3min z stoperem w ręku i zobaczę ile mnie to zajmie.

Witam, dzisiejszy trening zrobiłem w 1godz i 15min, także jest ok a ten drugi będę robił 1,5godz bo niżej się nie da..a jeżeli się da to proszę napisz w jaki sposób ? i tak jedno ćwiczenie jeszcze obciąłem na łydki..

Pozdr

Zmieniony przez - jachu76 w dniu 2013-09-05 15:02:40

Zmieniony przez - jachu76 w dniu 2013-09-05 15:04:23

no ale tu nie chodzi o to aby trening trwał ściśle określony czas- chodzi o to aby go niepotrzebnie nie przeciągać.