Pawelx115
...
Napisał(a)
Podchwytem około 8-10. Nie takich 1/2, ale też nie do wyprostowanych. Można powiedzieć ze 3/4 całego. Nachwytem max 5-6.
...
Napisał(a)
To narazie podciągaj się machwytem cały zakres ruchu aż nie dojdziesz do 15 podciągnięć. Jak osiągniesz już to wtedy doczepiaj obciążenie i rób tyle powtórzeń ile jest w planie
Pawelx115
Polecane artykuły