cukier gronowy

bede brał kreatyne hi-tec 40 gram glukozy dziennie 20 gram na 3 gramy kreatyny

2xdziennie mam tendencje do tycia czy bardzo urosnie mi brzuch

hi-tec kozak

lubie tez fifinki!!!

Raczej bardzo nie pownienes przytyc pamietaj ze jesli wezmiesz glukoze po treningu to powinna ona szybko zamienic sie w glikogen a nie w tluszcz. Dlatego moze lepiej jesc raz dziennie po treningu te 6 gram a nie 2 razy po 3 gramy. Tak bym proponowal... Ale zrob jak chcesz...

Pozdrawiam
--------------------
v3gas -> vegas
--------------------

20g glukozy to trochę mało ale jak nie chcesz więcej to wal szklankę soku z winogron jeszcze po wzieciu kredki ja biore 5g z 30g glukozy i zapijam szklanką soku.Pozdrawiam