reka i kula

moze dla niektorych jets toglupie pytanie.
Jak si siluje na reke to jaki miesien odgrywa najwieksza role, jak go cwiczyc bym byl silniejszy w silowwaniu.

To samo mam pytanie do pchniecia kula jaki miesien najwyzsza role ma i jak go najefektowniej do teog cwiczeni cwicyzc.

Pozdo. sogi czekaja

Dzięki wam za wszystko

Wiele jest o tym w wysdzukiwarce:

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=89471&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

albo to:

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=84002&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

albo to:

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=54877&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

itd- szukaj sobie tutaj:

https://www.sfd.pl/search.asp

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/